危険なサインを見逃さない！高齢者の脱水症状とチェック・対処法

夏の暑い時期だけでなく、
実は一年を通して注意が必要なのが、
高齢者の脱水症状です。

高齢者は、
加齢による体の変化や、
日々の生活習慣から脱水に陥りやすく、
気づかないうちに重症化してしまうケースが少なくありません。

脱水は、
めまいやだるさだけでなく、
熱中症や脳梗塞、心筋梗塞といった
命に関わる病気のリスクを高めます。

このブログでは、
高齢者の脱水がなぜ起こるのか、
見過ごされがちなサイン、
そして家庭でできる簡単なチェック方法と対処法を解説します。

大切な親やご家族を
脱水から守るための知識を身につけていきましょう。

高齢者が脱水になりやすいのには、
以下のような理由があります。

高齢者の脱水症状は、
自覚症状が少ないため、
周囲が注意深く観察することが重要です。

初期症状
- 食欲がない、元気がない
  なんとなく食事が進まない、
  一日中ぼーっとしている、
  といったサインが見られます。
- 皮膚や口の中の乾燥
  口唇や舌が乾いていたり、
  皮膚がカサカサしていたりします。
- 便秘
  体内の水分が不足すると、
  便が硬くなり、便秘になりやすくなります。
中等度の症状
- めまいやふらつき
  立ち上がった時にめまいがしたり、
  ふらつきやすくなったりします。
- 手足がつる
  体内のミネラルバランスが崩れると、
  夜間に足がつったり、
  けいれんが起きたりすることがあります。
重度の症状
- 意識障害
  呼びかけへの反応が鈍くなったり、
  意識がもうろうとしたりします。
- 血圧の低下
  重度の脱水では、
  血圧が急激に下がり、
  ショック状態に陥ることがあります。

以下は、
家庭で簡単にできる脱水のチェック方法です。

皮膚のつまみ上げ
手の甲の皮膚を数秒つまみ、離してみましょう。

通常はすぐに元に戻りますが、
脱水状態では戻るのに時間がかかったり、
シワが残ったりします。
舌の色と乾燥
舌の色が白っぽかったり、
乾いてザラザラしていたりする場合は、
脱水が疑われます。
尿の色の確認
尿の色がいつもより濃い黄色である場合は、
水分が不足しているサインです。

軽度の場合（初期症状）
- こまめな水分補給
  喉の渇きを感じる前に、
  時間を決めて水分を摂るように促しましょう。
- 経口補水液の活用
  水分と塩分・糖分をバランス良く補給できる
  経口補水液は、特に有効です。
- 食事の工夫
  ゼリーやスープなど、
  水分を多く含む食材や料理を取り入れましょう。
重度の場合（中等度以上の症状）
- 横にして休ませる
  意識がもうろうとしている場合は、
  涼しい場所に横にして休ませましょう。
- 救急車を呼ぶ
  意識がない、呼びかけに反応しない、
  けいれんが止まらないなど、
  重度の症状が見られる場合は、
  すぐに救急車を呼び、
  医療機関で適切な処置を受けることが必要です。