スクワット– tag –

「よっこいしょ」 と声を出したり、手すりにしっかり掴まったりしないと、なかなかスムーズに立ち上がれない… そんな光景を高齢者の方によく見かけるのではないでしょうか。 特に、床や低い椅子からの立ち上がりは、思った以上に体力を使い、バランスを崩...