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「ぐっすり眠りたいのに、夜になると目が冴えてしまう…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、睡眠の質を高めるための鍵は、夜の習慣だけでなく、「朝」の過ごし方にあると言われています。 朝の時間を有効活用することで、体内時計がリセットされ、夜...

「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝早くに目が覚めて、それから眠れない」 このような睡眠の悩みは、高齢者の多くが抱える共通の課題です。 加齢に伴う体の変化によって、高齢者の睡眠は若い頃とは異なる特徴を持つようになります。 しかし、「年...

「しっかり寝たはずなのに、なんだかスッキリしない…」 そんな時は、もしかすると睡眠を司るホルモンのバランスが崩れているのかもしれません。 睡眠は、単に体を休めるだけではありません。 体内のホルモンが正しく機能することで、質の良い睡眠がもたら...

近年、日本の都道府県別平均寿命の調査で、男女ともに長寿を誇る滋賀県と岡山県が注目を集めています。 特に、男性は滋賀県、女性は岡山県がトップクラスの平均寿命を記録しており、その健康習慣に多くの人が関心を寄せています。 なぜ、この2つの県は長寿...

大規模な自然災害が発生すると、自宅での生活が困難になり、避難所で過ごすことを余儀なくされる場合があります。 しかし、避難所での集団生活は、高齢者だけでなく私たちにとって慣れない環境であり、心身に大きな負担がかかります。 特に、エコノミーク...

近年、日本では大規模な地震や豪雨、台風といった自然災害が多発しています。 災害が起きた際、高齢者は体力や判断能力の低下から、迅速な避難が難しくなることがあります。 また、持病を抱えている方も多く、薬や特別な食料が必要になることも少なくあり...

「最近、少しぶつけただけでアザができる」「皮膚がカサカサしてかゆい」 このような皮膚の小さな変化は、単なる乾燥や老化だと思われがちです。 しかし、実は全身の衰えのサインである「スキンフレイル」かもしれません。 スキンフレイルは、加齢に伴い皮...

「オーラルフレイル」という言葉を耳にしたことがありますか？ これは、「口腔機能の虚弱」を意味し、滑舌が悪くなる、食べ物がよくこぼれる、硬いものが食べにくくなる、といったささいな口の衰えを指します。 「年のせいだから仕方ない」と見過ごされが...

「認知症」と「高次脳機能障害」は、どちらも記憶力や思考力に影響を及ぼす病気ですが、その原因や特徴は大きく異なります。 これらの違いを正しく理解することは、適切な診断とケアを受ける上で非常に重要です。 このブログでは、認知症と高次脳機能障害...

前頭側頭型認知症（FTD）は、アルツハイマー型認知症やレビー小体型認知症と比べて患者数は少ないものの、その症状の現れ方が大きく異なるため、介護するご家族は特に戸惑うことが多い病気です。 記憶障害よりも、人格や行動の変化が初期から現れるため、...