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高齢期に高いQOLを維持するためには、現役世代からの準備が非常に重要です。健康寿命を延ばし、充実した老後を送るために今からできることをいくつかご紹介します。 1. 健康的な生活習慣の確立 バランスの取れた食事 主食や主菜を含め、野菜や果物を中心と...