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「ぐっすり眠れた翌日は気分が良い」「朝スッキリ起きられると、一日が充実する」 多くの方が経験しているように、睡眠の質は私たちの生活の質、つまりQOL（クオリティ・オブ・ライフ）と深く結びついています。 単に体を休めるだけでなく、心身の健康、仕...

「ぐっすり眠りたいのに、夜になると目が冴えてしまう…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、睡眠の質を高めるための鍵は、夜の習慣だけでなく、「朝」の過ごし方にあると言われています。 朝の時間を有効活用することで、体内時計がリセットされ、夜...

近年、日本の都道府県別平均寿命の調査で、男女ともに長寿を誇る滋賀県と岡山県が注目を集めています。 特に、男性は滋賀県、女性は岡山県がトップクラスの平均寿命を記録しており、その健康習慣に多くの人が関心を寄せています。 なぜ、この2つの県は長寿...

大規模な自然災害が発生すると、自宅での生活が困難になり、避難所で過ごすことを余儀なくされる場合があります。 しかし、避難所での集団生活は、高齢者だけでなく私たちにとって慣れない環境であり、心身に大きな負担がかかります。 特に、エコノミーク...

「最近、少しぶつけただけでアザができる」「皮膚がカサカサしてかゆい」 このような皮膚の小さな変化は、単なる乾燥や老化だと思われがちです。 しかし、実は全身の衰えのサインである「スキンフレイル」かもしれません。 スキンフレイルは、加齢に伴い皮...

レビー小体型認知症（DLB）は、認知症の中でも4～5％の方が発症していると言われている認知症の１つです。しかし、その症状はアルツハイマー型とは大きく異なり、正しい知識がないと対応に戸惑ってしまうことが少なくありません。 特に、幻視やパーキンソ...

アルツハイマー型認知症は、認知症の中で最も患者数が多い病気です。 この病気について正しく理解することは、ご本人やご家族が適切なケアを受け、穏やかな生活を送るために不可欠です。 このブログでは、アルツハイマー型認知症の基本的な特徴から、現在...

「認知症」と一言で言っても、実はいくつかの種類があり、それぞれに異なる特徴や症状が現れます。 認知症について正しく理解することは、ご本人やご家族が適切なケアを受けるための第一歩となります。 このブログでは、代表的な認知症の種類とその特徴を...

「最近、言葉が出てこない」「人の名前が思い出せない」 そうした悩みを抱える高齢者の方は少なくありません。 言語機能の低下は、コミュニケーションを円滑に行う上で大きな障壁となり、孤立感や自信の喪失につながることがあります。 しかし、言語機能は...

「人の名前がなかなか覚えられない」「さっき聞いたばかりのことが思い出せない…」 そのような経験は、誰にでもあります。 しかし、記憶力は単なる才能ではなく、日々の習慣やトレーニングによって高めることができる能力です。 このブログでは、科学的な...