親の介護が必要になったら、まず最初にやること

2025年7月20日

「もしかして、親に介護が必要になる日が来るかもしれない…」

仕事や子育てで忙しい日々が続いていると
親との連絡の機会が減ってしまうことってありますよね。

ある日突然、
親の体調が悪化したり、
認知症の症状が顕著になったりして、
「どうしよう？」と
途方に暮れる日が来るかもしれません。

今回のブログでは、
いざ親の介護が必要になった時に、
慌てずに最初の一歩を踏みだせる方法を解説します

仕事との「両立」を視野に入れながら、
何から始めるべきか、
具体的なステップと心構えについて、
分かりやすく解説していきます。

1. 「親の介護」の予兆を捉える：異変に気づいたら

親の介護が必要になるサインは、
必ずしも急な病気や事故ではありません。

多くの場合、日々の小さな変化の中に隠されています。

認知機能の変化に気づく
- 以前は自分でできていた買い物の計算間違いが増える、
- 同じ話を何度も繰り返す、薬の飲み忘れが頻繁になる。
- 電話で話していても、話のつじつまが合わなくなることが増えた、など。
身体機能の変化に気づく
- 以前より歩く速度が著しく遅くなった、
- 手すりがないと階段の上り下りが辛そう、
- よく転ぶようになった、など。
生活習慣の変化に気づく
- 部屋が散らかり始めた、
- 身だしなみに気を遣わなくなった、
- 食事がきちんと摂れていないようだ、
  といった様子が見られたら要注意です。

もし、
このような「あれ？」と感じる異変に気づいたら、
それが「親の介護」のスタートラインに立つ最初の合図です。

この段階で、
漠然とした違和感を捉えることが、
後のスムーズな対応につながります。

2. 最初の一歩：地域包括支援センターに連絡する

親の介護が必要だと感じた時、
まず最初にすべきことは、
地域包括支援センターに連絡することです。

ここが、
あなたが頼れる「総合窓口」となります。

地域包括支援センターとは？
- 高齢者が住み慣れた地域で安心して暮らせるように、
  介護、医療、福祉など様々な面からサポートする中核機関です。
  
  市区町村が設置しており、
  専門職（保健師、社会福祉士、主任ケアマネジャーなど）が配置されています。
なぜ最初に連絡すべきなのか？
- 無料の総合相談窓口
  どんな些細な悩みでも無料で相談できます。
  
  介護の知識がなくても、
  専門家が状況を丁寧に聞いてくれます。
- 情報提供と連携
  親の状況に合わせて、
  適切な医療機関の紹介、介護保険制度の利用方法、
  地域の介護サービスの情報提供など、必要な情報を教えてくれます。
  
  また、
  病院や行政、他の専門機関との連携もサポートしてくれます。
- 客観的な視点
  家族だけでは感情的になりがちな介護の問題に、
  客観的な視点でアドバイスをくれます。

3. 次のステップ：親の状態を「見える化」し、「介護保険」を申請する

地域包括支援センターに相談したら、
次は親の状態を客観的に評価し、
介護サービスを受けるための手続きに進みます。

医師の受診
- 地域包括支援センターの助言を受け、
  親が専門医（かかりつけ医、脳神経内科、精神科、物忘れ外来など）
  を受診できるように促します。
  
  この際、
  親が受診を拒否することもありますが、
  「健康チェックのついでに」
  「最近よく眠れていないみたいだから先生に相談してみよう」など、
  親が受け入れやすい言葉を選ぶのがポイントです。
  
  医師の診断（意見書）は、介護保険の申請に必要です。
介護保険の申請：「要介護認定」への道
- 親の住む市区町村の窓口、
  または地域包括支援センターで介護保険の申請を行います。
- 申請後、親の自宅に調査員が訪問し、
  心身の状態や生活状況を調査します（訪問調査）。
- 主治医の意見書と訪問調査の結果をもとに、
  介護認定審査会が審査を行い、
  「非該当」「要支援1・2」「要介護1～5」
  のいずれかの認定が出されます。
- ポイント
  認定には数週間～1ヶ月以上かかる場合があるため、
  早めに申請することが重要です。
  
  この認定結果によって、
  受けられるサービスの種類や量が決まります。
  
  もしも
  認定の結果に不満がある場合は
  再度、認定調査を依頼できることもあります。
  
  その際は、
  担当のケアマネジャーなどに
  相談してみましょう。

4. ケアプラン作成とサービス利用の開始

要介護認定が出たら、
いよいよ具体的な介護サービスの利用へと進みます。

ケアマネジャーとの面談
- 要支援の認定を受けた場合は
  地域包括支援センターの担当者が、
  要介護の認定を受けた場合は
  居宅介護支援事業所のケアマネジャーが、
  親と面談を行います。
- ケアマネジャーは、
  親の心身の状態、生活環境、希望などを詳しく聞き取り、
  それに基づいて「ケアプラン」を作成します。
  
  ケアプランは、
  どのようなサービスを、
  どのくらいの頻度で利用するかを具体的に示した計画書です。
- ポイント
  この面談には、できる限りあなたも同席し、
  親の意向やあなたの希望（仕事との両立に関する制約など）
  をしっかり伝えることが重要です。
サービス内容の決定と利用開始
- ケアプランに沿って、
  訪問介護（ホームヘルパー）、
  通所介護（デイサービス）、
  短期入所生活介護（ショートステイ）、
  福祉用具のレンタルなど、
  必要なサービスが決定され、利用が開始されます。

5. 仕事との「両立」を見据えた準備と心構え

親の介護が始まると、
あなたの生活や仕事にも大きな影響が出ます。

スムーズな「両立」のためには、事
前の準備と心構えが重要です。

職場の理解を得る
- 介護休業や介護休暇など、
  会社にどのような制度があるかを確認しましょう。
  
  上司や人事担当者に状況を伝え、
  理解と協力を得られるように相談してみてください。
- ポイント
  事前に情報を共有することで、
  急な介護の必要が生じた際もスムーズに連携でき、
  不要なストレスを避けられます。
頼れる「チーム」を作る
- 一人で抱え込まないことが何よりも大切です。
  
  兄弟姉妹、親戚、地域の友人、
  そして介護サービス事業者、ケアマネジャーなど、
  親を支える「チーム」を作りましょう。
  
  役割分担を明確にし、
  定期的に情報交換を行う場を持つと良いでしょう。
自身の心身のケアも大切に
- ビジネスケアラー（働きながら介護する人）は、
  ストレスや疲労が蓄積しやすい立場です。
  
  自身の健康を犠牲にしては、
  親を支え続けることはできません。
- ポイント
  短時間でも良いので趣味の時間を持つ、
  信頼できる人に話を聞いてもらう、
  定期的に体を動かすなど、
  リフレッシュできる時間を作りましょう。

まとめ：不安を乗り越え、親と自分のQOLを守るために

親の介護が必要になった時、
多くの現役世代は不安と戸惑いを感じるでしょう。

しかし、
事前に知識を持ち、
適切なステップを踏むことで、
余裕を持って進めることができます。

まず最初にすべきは、
迷わず地域包括支援センターに連絡することです。

※基本は地域包括支援センターですが、
民生委員や社会福祉協議会などに馴染みがあれば
まずは、そちらに相談しても大丈夫です

そこから
親の状態の把握、
介護保険の申請、
ケアプランの作成といったプロセスは、
親の介護と仕事の「両立」を実現するための最初の１歩です。